「城嫂」方媛 Moka 这样维持体态 让天王郭富城认定就是她

2020-06-11
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TEXT/Bella.tw侬侬  PHOTO/方媛微博 MK_fy

「城嫂」方媛 Moka 这样维持体态 让天王郭富城认定就是她

郭富城和女友方媛 Moka 好事近了!天王郭富城和中国网红方媛交往以来,不仅高调认爱,现在又打破不婚原则,让方媛升格做「城嫂」,美丽的方媛是如何维持美颜好体态,让51岁的天王认定就是她呢?

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Moka自製红枣桂圆美颜茶

想要拥有美颜好体态,第一步就是要让身体自然由内而外美出来,方媛分享自己煮的「美颜茶」,用桂圆、红枣、枸杞和红糖,放在透明壶里用用小蜡烛慢慢烧慢慢炖,主要功能能滋补、美颜、养身,还能使脸部红润健康让气色更好,对身体健康也很有益,而且甜甜的很好喝!

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好身材是锻鍊出来的

纤瘦体质不能顶住一辈子,方媛去健身房一练就是四小时,被爽约得到的空档就去练身房练一练,就当去打个卡也行。


尤其夏天快到了之前,更要提前準备,她有时也会抱怨「减肥的路上好辛苦,只是怎幺那幺容易一不小心就胖了呢」,不过每次跑完就感觉自己的「双下巴没了」就能恢复动力。

「瘦腰大法」激瘦出纤细腰围

方媛分享了她「瘦腰大法」,只要在瑜珈垫上就能完成,不用跑健身房,在家就能运动了。

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先从简单的动作开始,趴在瑜珈垫上,腹部贴地,双手向前伸直,双脚与手同宽,腹部、背肌用力,让四肢同时向上,停留二秒然后放鬆,重複这个动作数次。

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双手反向撑住背部、脚跟撑地,双脚伸直与身体成一直线,左脚抬高到与身体垂直的位置,肚子用力,让脚撑住维持两秒,然后慢慢放下,接着换右脚,两脚轮替着重複动作。

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双手环抱,屁股着地,背部和大腿用腹部的力量撑住悬空,肩膀向仰卧起坐一般向内抱紧,同时脚向内收。

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準备一颗篮球,如果家中没有篮球,也可以用小枕头代替。双脚交叉,用肚子的力量顶起身体,使双脚到大腿和背部都悬空,手拿篮球,扭腰带着篮球向摆动左右。

多多锻炼身体,才能又瘦又美能量满满,练完会感觉到超级酸痛,很有成就感。

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